Se filmen från jubileumsfesten där vi firade Lars-Eric Uneståhls 50 år av hans forskning och arbete med att skapa och utveckla metoder för mental träning och självhypnos.
Författare: UE Admin
-
Stoppa Sötsuget med mental formlära
Sötsug börjar ofta i hjärnan och kan stoppas med psykologiska verktyg.
Kolla hur du kan programmera om dig själv med cirkeln, triangeln och vågen – och hitta nya former av tröst och belöning.
Känner du dig stressad och orolig? Trött och håglös? Eller kanske nedstämd och deppig? Då ligger det nära till hands att kicka igång livsandarna med något sött. – Därför är det viktigt att programmera om hjärnan så att den inte kräver sockerkickar hela tiden. Det är enkelt och går snabbt att göra en så kallad reframing, då man med enkla mentala verktyg lär sig tänka och agera utanför ramarna.
Artikel av Elene Unestål i tidningen Må Bra.
-
Podcasten ”Mental Träning by Unestål” är nu ute.
Podcasten ”Mental träning by Unestål” med Elene Unestål, Malin Lake, Lars-Eric Unestål och massa andra spännande människor är ute nu!
Det här är podden för dig som är nyfiken och vill veta mer om mental träning! Hur kan mental träna förändra ditt liv, och vilka effekter ger det? Vi samtalar på ett enkelt och lättsamt sätt om vår erfarenhet av att få människor att må och prestera bättre men den mentala träningen. Behöver det vara krångligt eller kan det vara enkelt?
Mental träning när den är som bäst, med extra allt direkt från pionjärerna Unestål.
Vilka är vi?
Elene Unestål, ägare av Unestål Education som tillsammans med sin make Lars-Eric pionjären inom mental träning tillsammans arbetat med mental träning i över 75 år.
Malin Lake, som är samtalsparten, din röst i podden och ser till att våra lyssnares frågor tas upp till diskussion. Malin är coach, mental tränare och tidigare elitidrottare inom bl.a handboll.
Gäster som kommer med olika vinklar inom mental träning.
Så roligt att just du hittat hit till vår podd! Vi önskar dig god lyssning och hoppas du får tips och inspiration att använda i ditt liv.
Podcasten kommer ni kunna hitta på soundcloud,podbean och andra plattformar.
Nytt avsnitt kommer ut varje söndag. Följ, ge feedback och skicka gärna in frågor!
Dela gärna.
Varmt välkomna att lyssna
-
Promas + Unestål Education
I en ostadig värld av förändring och utmaning är människan den viktigaste resursen. Att människan mår bra, och därför också presterar bra, är avgörande för både individen och företaget. Vi är därför glada att kunna berätta om samarbetet mellan Promas och Unestål Education som inletts med syfte att leverera välmående och friska arbetsplatser. En unik kombination av mental träning med Promas återhämtningsfåtölj och utbildningar som ger mesta möjliga återhämtning för den som regelbundet använder konceptet.
Det innebär att Promas kunder nu får tillgång till ett mycket bredare utbildningsutbud, tillgång till Unestål Educations nätverk av utbildningspersonal och mentala tränare. Samtidigt får Unestål Educations kunder möjligheten att på ett förmånligt sätt ta del av Promas koncept och återhämtningsfåtöljen på sina arbetsplatser och organisationer.
Promas har 17 års erfarenhet av att hjälpa människor att må och prestera bättre på arbetet. Med hjälp av ett unikt verktyg som kombinerar massage med mental styrketräning skapar vi en varaktig och positiv effekt på stressnivåer och förmåga att hantera inre och yttre utmaningar. Under 2020 har Promas tagit stora kliv framåt för att digitalisera och förbättra sina tjänster och möta de nya kraven på digital flexibilitet.
Unestål Education är troligen marknadens äldsta och mest etablerade företag inom utbildning i mental träning, coaching och kommunikation. Över 50 års erfarenhet av utbildning och forskning kring den mentala träningen har skapat välbeprövade metoder, och modeller som är effektiva och ger excellenta resultat. Vår vision är utbildning och träning för en bättre värld.
Lars-Eric Uneståhl som forskat och arbetat med mental träning är en av fyra forskare som sitter med i Promas forskningsråd och driver utvecklingen även för framtiden.
Vi är stolta att annonsera vårt samarbete, som inleddes under högtidliga former i september!
För information och frågor om samarbetet kontakta
Promas – Ronnie Persson, Ronnie.persson@promas.se, 070-585 29 00, https://www.promas.se
Unestål Education – Elene Unestål, elene@unestal.se , 070-751 57 95, https://www.unestaleducation.se
-
De första 50 åren, men nu då?
TILL VÅRA KUNDER, SAMARBETSPARTNERS, LEVERANTÖRER OCH VÄNNER
Skandinaviska Ledarhögskolan byter namn till Unestål Education
Lars-Eric Uneståhl firar 2019/2020 50 år med sin mentala träning där han redan 1969 skapade namnet Mental träning, och började intressera sig för forskning inom hypnos som genomgående varit Lars-Erics huvudintresse tillsammans med att forska, och skapa metoder för mental träning.
Lars-Eric Uneståhl har genom åren utvecklat 100-tals träningsprogram för allt från idrott och barnafödande till ångest- och sömnproblem. Nu firar vi att det är 50 år sedan hans arbete startade. Lars-Eric har fortsatt arbetet med att forska kring vår mentala potential och har gett ut 17 böcker inom området.
Idag håller Lars-Eric, vid sidan om sin forskning, via Skandinaviska Ledarhögskolan utbildningar inom Mental Träning, Coaching, NLP, Ledarskap, Mindfulness med mera.
Skandinaviska Ledarhögskolan som är det bolag som Lars-Eric verkat igenom firar under 2020 fantastiska 30 år som företagsnamn och verksamhet, under olika bolagsformer, och det är nu dags att säkerställa att Lars-Erics 50 åriga forskning lever kvar för all framtid. Det gör vi genom att inför de nästa 50-åren genomföra ett namnbyte, där det säkerställs att Uneståls kvalitetssäkrade utbildningar fortsätter att hålla världsklass och blir mer synliga på marknaden.
Nu blir vi vad vi är
– nämligen Unestål Education! Med vårt nya företagsnamn kan du som kund, partner vara säker på att vi säkerställer Lars-Erics arbete för framtiden. Med ny modern forskning, men med de fortfarande aktuella forskningsrönen Lars-Eric fann på 60-talet i en unik kombination som skapar excellenta resultat för våra deltagare.
Nu står vi starka, och rustade inför de kommande 50 åren som fysiskt- och mentalt stål – precis som det vi heter, nämligen Unestål Education! Samtidigt lanserar vi nu en massa spännande nyheter inför 2020, så håll ögonen öppna efter nya kurser, nya toolkits för våra kunder och onlinekurser!
Vårt namnbyte kommer att ske succesivt under första halvåret 2020 så det kommer vara en övergångsperiod, då vi använder både Skandinaviska Ledarhögskolan och Unestål Education som företagsnamn – allt för att säkerställa att du med trygghet vet att det är samma företag.
Nytt namn till trots – samma verksamhet, samma personal och kvalitetssäkrade utbildningar.
Välkommen nästkommande 50 år!
-
Språkets betydelse
Samarbetet mellan hjärnhalvorna och språkets betydelse för hur vi tolkar och skapar våra upplevelser.
Det har skrivits mycket klokt och en del mindre klokt genom åren om vänster och höger hjärnhalva och om medvetande kontra det omedvetna. Ingen av oss är förstås enbart ”vänsterhjärnade” eller ”högerhjärnade”, vi använder alla hela hjärnan hela tiden. Vi kan ha en tendens, en vana, att oftare lita mer till den ena av dessa hjärnhalvor när det gäller att agera i världen, dvs antingen mer rationellt, metodiskt – vänster, eller mer intuitivt, konstnärligt – höger. Men i själva verket handlar det förstås alltid om ett samarbete. Och en mer vänsterhjärnebetonad process som skrivande handlar i själva verket om en konstant interaktion, likt en tennismatch, mellan bägge hjärnhalvor.
-
Vad är hypnos?
Hypnos är ett tillstånd som alla människor har erfarenhet av, vare sig det är i form av en intensiv koncentration på en uppgift, titta på en film eller du håller tal eller i form av en mer meditativ avkoppling under vila eller i samband med en monoton aktivitet som bilkörning eller jogging.
Även om de flesta människor inte kallar det hypnos så har de många gemensamma aspekter med det hypnotiska tillståndet.
Hypnos är ett tillstånd av koncentrerad uppmärksamhet, som kan tillämpas för problem av olika slag som oro, rädslor, ångest, fobier, sömnsvårigheter, smärta m.m. Under hypnos ges möjlighet att gå förbi logiskt kritiskt tänkande för att finna lösningar på de problem, livsmönster och återupprepningar som du återkommande ställs inför.
Förändrat medvetandetillstånd
Hypnos brukar räknas som ett förändrat medvetande tillstånd (FMT)som kommer ifrån engelskans ASC(altered states of consciousness). Utifrån det som sagt om hypnos som ett naturligt inslag i människors vardagsliv tycker vi att en bättre översättning av ASC är”alternative states of consciousness” – alternativa medvetandetillstånd (AMT). Det vanligaste AMT-tillståndet är sömnen, där vi tillbringar 1/3 av vårt liv. Ett annat vanligt AMT är drömmen som är klart skilt från både sömn och vakenhet.
All hypnos kan betraktas som en form av självhypnos, bara du kan skapa bilder,utifrån dii representationssystem i ditt inre, även om du har någon annan som hjälper dig med suggestioner, av bilder som kan vara bäst utifrån vad du vill uppnå. Det är en viktig skillnad mellan hetero hypnos (hypnos som någon gör på annan person) självhypnos och utvecklingshypnos. Man lär sig inte heterohypnos genom utbildning i hypnos.
Heterohypnos
förutsätter att man redan är expert på ett område och sedan lär sig att applicera hypnosmetoder på detta område. Denna form av hypnos kallar vi ofta klinisk hypnos. För att lagligt arbeta med klinisk hypnos inom sjukvård, tandvård och terapi krävs att ansvaret för hypnosbehandling görs av en legitimerad läkare, tandläkare, psykolog eller terapeut.
Självhypnos
Om området är personlig utveckling är det självklara valet självhypnos. Du är expert på ditt eget liv och vet bäst hur du kan utvecklas. Det hypnotiska tillståndet finns hos varje individ och kan användas konstruktivt för utveckling. Människor går ofta in i spontana hypnotiska tillstånd och utsätts hela tiden för suggestiv påverkan från sig själv och andra. Om vi inte tar kontroll själva över detta, är risken stor att vi använder det hypnotiska tillståndet på ett negativt sätt, som tillåter beteenden, tankar och känslor av negativ karaktär få fäste och påverka oss på ett sätt som vi inte önskar. Självhypnos ger större medvetenhet, kontroll och styrning över denna påverkan. En viktig användning för självhypnos kan t.ex. vara att ”byta ut” falska oönskade föreställningar, som programmerats eller ”hypnotiserats” in tidigare i livet.
Utvecklingshypnos
Baseras på Milton Erickson och Lars-Eric Uneståhl arbetssätt, de har beskrivit hypnos som ett värdefullt redskap för att stärka en klients självmedvetande och underlätta kommunikation. De amvänder tillståndet för att klienter ska hitta egna lösningar för att läka sig själva och visa förmågorna de behövde för att läkas eller utvecklas.
Utbildare och referenser
Elene Uneståhl är är bla certfierad hypnoterapeut genom Jane Parson-Fein Training Institute i USA, en 2-årig utbildning. Har även gått ett antal andra utbildningar inom hypnos.
- Är medlem i Svenska Hypnosföreningen
- Artikel i Aftonbladet: Hon blev smal av Hypnos
- Medlem i CHP – Centrum för Hypnos och Psykoterapi
http://chp.nu - Artikel i tidningen NÄRA: (pdf)
Lars-Eric Uneståhl grundare av begreppet Mental Träning och medgrundare av Svenska Hypnosföreningen redan på 60-talet. Forskat i årtionden om Hypnos och skrivit ett antal böcker inom hypnos. Han drivs av visionen att skapa en Bättre Värld genom utbildning och träning.
-
Fördelarna med att vara en high sensitive person
Får du ofta höra av andra att du är känslig? Tar du åt dig som en svamp och blir ledsen av andras åsikter även om det inte ens handlar om dig?
- Känner du att ditt känsloliv är i kaos, ena stunden glad,
- positiv i andra stunden ledsen, arg eller annat negativt tillstånd.
- Då kanske du har karaktärsdraget HSP, Highly sensitive person. 20 procent av befolkningen sägs ha detta karaktärsdrag.
-
Att ge och dela med sig
Är det bra att hjälpa så många som möjligt? Eller kan det till och med skada? Och hur många kan få ett bättre liv med väldigt lite hjälp?
Jag har funderat mycket på hjälpandet och hur vi kan göra det på bästa sätt? För mig känns det bäst när jag kan hjälpa människor och med egna ögon få se att det funkar. Jag har hjälpt många under årens lopp och har blivit medberoende, utnyttjad och lurad men även glad, känt tacksamhet och motivation. Att följa sitt inre och ge villkorslöst från hjärtat är viktigast! Jag kan till och med se att när jag hjälpt i vissa lägen har jag stjälpt personer. Detta är som tur är mer sällan än vanligt. Därför är det viktigt att varje person tänker till vad som behövs för att det ska bli bäst när vi hjälper andra. Det är lätt att tro att hjälpa är alltid bra, men jag är tveksam. Min personliga vision är att hjälpa andra att hjälpa sig själva, vilket känns bäst för mig.
Tänkte berätta om en händelse som värmer mitt hjärta extra mycket, läs mer i artikeln.
Artikel av Elene i Aktuell Friskvård.
