Unestål Education

Författare: Elene Unestål

  • Poddavsnitt 57 Extraordinära krafter!

    Vad är det egentligen som händer i kroppen och mentalt vid extraordinära situationer?
    Varför kan vi lyfta en bil om ett liv står på spel?
    I detta spännande avsnitt spekulerar Malin och Elene om superpowers som vi kan ta fram men inte förklara på ett logistiskt sätt.
    Vi får höra hur Elene resonerar kring sina föreställningar som gjorde att hon opererade magen utan hypnos.
    En framgångsrik föreställning om att det skulle gå smärtfritt och enkelt gjorde att hon samma dag hoppade på bussen och åkte hem till Kopparberg.
    Ett annat exempel där hon fick tillgång till omedvetna resurser var när hon fick bråttom att sy en balklänning till väninnans dotter.
    Utan att veta mått eller storlek sydde hon en klänning på dryga timmen – allt för att flickan skulle få sin kväll och drömbal på bästa sätt.
    Detta och mer i det spännande avsnittet. Spetsa öronen och lyssna på podden by Unestål.

  • Poddavsnitt 56 När Elene besteg Kilimanjaro!

    Den här veckan pratar Malin och Elene om när Elene besteg Kilimanjaro. De pratar om förberedelser, mentala målsättningar och strategier.

    Fyra månaders träning med fokus på andning och träning av rätt muskler och Elene är tacksam för sina tränare Mikael och Håkan som verkligen förberedde henne för vandringen.

    Elene beskriver den magiskt vackra naturen och upplevelsen att gå tillsammans med andra utan att veta något om de andra. Att gå i sin egen takt och att inte tänka på andra utan vara helt i sitt eget fokus.

    Ola Skinnarmo och Annelie Pompe som är proffs på klättringar hjälpte till med klättringen och allt praktiskt som behövdes för att Elene faktiskt tog sig inte bara upp utan även ner från Kilimanjaro.

    Vikten av den mentala träningen beskriver Elene som en nyckelfaktorerna. Elene hade missat att programmera nerfärden på samma sätt som uppfärden så där tog krafterna slut.

    Elene fick där och då omprogrammera och coacha sig själv så hon kunde ta sig ner. Gå som en traktor tills du kommer ned till bascamp och det gjorde hon.

    Och väl framme där blev det fest!

     

    En spännande berättelse om vikten av att sätta mål och att ha bra fakta för att nå det.

    Nytt avsnitt varje vecka! https://open.spotify.com/episode/6ejqpYaTZPCkUv0DpewOww?si=7a8c2d4d1ea341f0

    Har du frågor eller vill ge förslag på ämnen mejla oss fragor@unestal.se

  • Poddavsnitt 55 Utveckla dina synapser!

    Synapser – vad är det?
    Läs mer i podden som publicerades igår 🙂 Dela gärna så fler får veta mer om den mentala träningen!
    I den här podden pratar Malin och Daniel Collin om hur de synapser vi har påverkar våra liv.
    Ända fram till millennieskiftet trodde vetenskapen att synapserna slutade utvecklas vid 12 års ålder. Men nu vet vi att synapser utvecklas genom hela livet och att de är träningsbara.
    1 miljon nya synapser i sekunden bildas och bara det är ju en svindlande siffra. Fascinerande forskning som ger stora möjligheter till utveckling.
    Men du behöver fortsätta träna hjärnan med rörelse och utvecklas för att dessa ska fortsätta öka.
    Lifekinetik är en tysk metod som skapades 2004 av Horst Lutz. Upplevda effekter för de som tränar är stressresistens, bättre minne, balans och koordination.
    Metoden funkar lika bra med äldre, företag som i sporten. Daniel Collin har arbetat med detta i två år och brinner för att få ut metoden. Den här metoden når alla, oavsett träningsnivå.
    Metoden använder rörelse som grund och delar in hjärnan i 8 olika delar och lägger därefter på olika rörelser med kognitiva övningar och perception.
    Alltså – en kombination av rörelse, tanke och uppfattningsövningar i en välkänt tyskt modell.
    Modellen används idag i Tyskland i Bundesligan och är väl känd i fotbolls- och sportvärlden.
    Finessen med metoden är att du ska misslyckas och därför ständigt utvecklas genom att få fler och fler utmaningar och därmed skapa nya synapser och dopaminpåslag.
    Det här är ett enkelt och roligt sätt att träna sin prestationsförmåga.
    Vill du veta mer om Lifekinetik så kom på vårt sportevent där Daniel berättar mer om metoden och du får förmånen att prova att träna tekniken.
    Länk till beställning
    Nytt avsnitt varje vecka!
    Vill du nå oss fragor@unestal.se

  • Poddavsnitt 54 Går det att coacha en hund?

    Den här veckan är Malin och Elene ute på studiebesök hos en hundcoach, nämligen Linn Larsson som driver Flockens hundcenter.
    Vi får höra hur hundar påverkas av sina mattar och hussars känslor och beteenden. När Linn lärde sig vår coaching teknik och mentala träningen märkte hon stor skillnad i arbetet med hundägarna.
    Vi pratar om värdet av att ha en hund för vårt välmående, men det är inte alltid så lätt. Många hundägare behöver hjälp med att träna sig själva och hundarna.
    Linn beskriver vilka vinster hon upplevt genom att byta arbetssätt till det mer coachande i sitt arbete.
    Vi resonerar om varför människor väljer en speciell sorts hund. Hur viktigt det är att välja hund efter dess specifika behov. Varje hundras behöver utlopp för sina behov för att må bra och en ägare som kan möta dem.
    Elene är troligen en terrier och Linn nog en retriever om vi leker med tanken att överföra hundars personligheter till människor.
    Linn beskriver värdet av mental träning i arbetet och hur väl coaching fungerar i det dagliga arbetet.
    Balanserade och välmående hundar är Flockens vision och jobbar vidare med att hjälpa hundar och hundägare.
    Vi pratar om hjälpande hundar, t ex Linns besökshund som besöker äldreboenden, lavinhundar, kantarellhundar som kan förbättra livet för andra.
    Stort tack Linn för att vi fick se våra tekniker i full prakt på ditt hundcenter.
    Så ja, det går att coacha hundar, men framförallt hundägare!
    Vill du läsa mer om Linn:
    Instagram: flockens
    Facebook: flockens hundcenter
    God lyssning – nytt avsnitt varje vecka!
    Hör gärna av dig till fragor@unestal.se

  • Poddavsnitt 53 Bli en bra smittospridare!

    Vad hände när spegelneuronerna upptäcktes?
    Hur kan du använda tekniker kring spegelneuroner och modellering?
    Vi pratar om hur du skyddar dig från negativitet och smittoeffekten när du möter personers olika negativa sinnestillstånd.
    Trion resonerar kring den mentala träningens verktyg för sinnestillstånd, visualisering och spegelneuronernas påverkan på våra liv.
    Smittoeffekten är ju lika stark om den är positiv – ta skrattet som exempel. Så skratta gott så sprider du glädje omkring dig!
    Elene berättar historien om Milton Ericsons modellering av sin syster och sig själv för att lära sig gå igen. Ett perfekt exempel på en lyckad modellering.
    Skapa bilden mentalt av det önskade tillståndet och låt kroppen sen göra jobbet är en enkel beskrivning av den mentala träningen.
    Nytt avsnitt varje vecka – god lyssning!
    Har du frågor eller vill ge feedback – mejla oss fragor@unestal.se

  • Poddavsnitt 52 När Lars-Eric tappade bort en häst!

    Det här avsnittet handlar om tittarfråga angående hästar kopplat till mental träning. Om samspelet mellan häst och ryttare och hur mental träning fungerar när även hästen ska prestera på topp.
    Vi får höra några roliga anekdoter om hästkrafter ur Uneståls minnesbank. När Elene hämtade Lilla Busen i högklackat så döttrarna äntligen fick sin häst.
    Även historien om självledarskap med hästar i Costa där Lars-Eric tappade bort sin häst när han behövde kliva av för en kisspaus.
    Vi reder även ut lite bland begreppen hypnositör, hypnoscoach och vad klinisk respektive utvecklingshypnos är. Våra hypnoscoacher är specialister på personlig utveckling, självhypnos och använder utvecklingshypnos som komplement till sin kompetens.
    Optimal kommunikation (NLP) är en av delarna i en triad av värdefulla kompetenser, där coaching och Mental träning är de andra. En av våra styrkor är att våra utbildningar har internationella certifieringar vilket ger trygghet för våra deltagare.
    God lyssning – nytt avsnitt varje vecka!
    Har frågor eller vill ge tips på ämnen – mejla oss på fragor@unestal.se

  • Poddavsnitt 51 Skapa din egen framtid!

    Den här veckan tar trion upp frågor som determinism, selektiv varseblivning, antagonister och perceptuella positioner.

    En mängd olika ovana ord som alla syftar till att visa dig hur du skapa din egen framtid.

    Hur du kan sitta i förarsätet i ditt eget liv och vara tydlig med vilka dina egna mål är, din inre vision och mission för att

    skapa ett gott liv för dig och andra.

    Tänk om livet är som ett tv-spel där du får en massa val men väljer en väg som tar längre tid är nödvändigt?

    Det är alltid för tidigt att ge upp ett mål men aldrig en felaktig väg är en devis från Lars-Eric.

    Tänk också om allting som händer har en mening även om vi inte förstår det i just det tillfället?

    Trion pratar om målprogrammering och hur vi alla kan skapa våra målbilder så vi dras mot målet omedvetet i stället för kämpa sig dit.

    Att ha tillit till det som händer och uppskatta resan!

    Som vanligt – By Unestål!

    God lyssning – nytt avsnitt varje vecka! Länk till podden:

    https://open.spotify.com/episode/7kHGjOmKZyL1hLJHwjpm3A?si=mh-31RdSQ2G-HyQxbwkFHA&dl_branch=1

     

     

  • Poddavsnitt 50 Hur du gör en energibudget!

    Igår var det fredag igen och nytt avsnitt av vår podd! God Lyssning och dela gärna så fler får ta del av den mentala träningen ❤

    Har du koll på din energinivå?
    I det här avsnittet pratar vi om ett av våra effektiva verktyg från vår PUMT-utbildning, nämligen energibudgeten.
    Har du koll på dina mentala inkomster och utgifter?
    Fyller du på tillgångssidan och minskar dina skulder?
    Det är viktigt för ett bra liv att ha balans mellan intäkter och kostnader.
    Tillgångar och skulder är upparbetade energivinster eller dränerande skulder.
    Om kostnaderna överstiger intäkterna behöver du ha tillgångar på balanssidan för att inte gå med energiunderskott.
    Skulder som inte regleras tar energi och tömmer dig på energi.
    Så det gäller att du har koll på din energibudget.
    Att fylla på din energi, rensa från energiförluster och regelbundet kolla din energinivå är ett av många bra verktyg inom
    den mentala träningen för att du ska må och prestera på topp.
    Ett fullfarts- och energifyllt avsnitt helt enkelt – som vanligt!
    Nyfiken på den mentala träningen?
    Kila direkt in och kolla på vår hemsida www.unestaleducation.se
    God lyssning – nytt avsnitt varje vecka!

  • Podd 49 Bli ditt barns största supporter!

    ”Du är inte värd att få middag för du gjorde inga mål, du missade målen” är en av många nedsättande kommentarer Barbro Sundberg hört en förälder säga till sitt barn på fotbollsplanen. Föräldrar som skriker på tränare och barn i ungdomsidrotten är ett stort problem och växer för varje år som går. Tränare vill inte vara tränare och det är svårt att rekrytera till sporten som är en så viktig del för vårt välmående.
    I detta poddavsnitt har vi nöjet att samtala med Barbro Sundberg, Sports Mental Trainer som föreläser bland föräldrar och idrottslag om gott ledarskap. Barbro brinner för att utbilda inom idrottsledarskapet, och har nu samlat framgångsstrategier i sin nya bok – Föräldrar för framgång!
    En av nycklarna till framgången är att ha kul, och Barbro har i sin bok intervjuat många idrottspersoner om vad det är som varit deras framgångsfaktorer. Intervjuerna talar sitt tydliga språk och du får läsa mer om dessa i boken.
    Vi samtalar i poddavsnittet om hur vi kan på bästa sätt hjälper barn och ungdomar att vilja fortsätta med sitt idrottande och inte tröttna i tidig ålder. Vi har en även en stor utmaning nu efter pandemin för att få ungdomar och barn att återvända till idrotten.
    Vill du få mer av Barbro och sport så skynda dig att anmäla dig till vår vinterdag den 3 december där Barbro föreläser och du kan få ditt eget signerade exemplar. En spännande heldag full av föreläsningar och inspiration i sportslig anda! Flera spännande föreläsningar och ett fantastiskt tillfälle att nätverka och mötas. Först till kvarn.
    Läs mer och anmäl dig här på denna länk: https://www.unestaleducation.se/nyheter/sportevent2021/
    Som vanligt – nytt avsnitt varje vecka! God lyssning!

  • Poddavsnitt 48 Tillbaka efter!

    Poddtrion filosoferar denna vecka kring hur livet efter pandemin kan te sig. Men också livet efter semestern eller andra efteråt. Livet består av många efteråt.
    Hur har pandemin påverkat vårt liv i stort och smått både privat och på jobbet?
    Lars-Eric resonerar kring lärandet, att det viktiga är att lära in och inte att lära ut. Hur kommer framtidens lärande att se ut?
    Hur kan du använda tillståndsbunden inlärning för att få mesta möjliga effekt?
    Det och som vanligt mycket mer i intressanta frågor och samtal med ett lättsamt format!
    God lyssning – nytt avsnitt varje vecka!
    Har du frågor eller vill ge tips om ämnen – mejla oss på fragor@unestal.se